Esteróides são hormônios. responsáveis pela harmonia das funções vitais do organismo. Além dos esteróides, nosso organismo também possui outros hormônios tais como a insulina, o glucagon, os hormônios da tiróide e outros.
Três categorias são destacadas no campo de esteróides:
a) Estrógenos (hormônio feminino) produzido pelo ovário - caracteres sexuais femininos:
b) Andrógenos (hormônio masculino) produzido pelos testículos - caracteres sexuais masculinos;
c) Cortizona que é produzido por ambos os sexos, com efeito analgésico e anti-inflamatório.
Os tipos de Anabolizantes são os orais e injetáveis:
a) Orais - Via comprimido, na sua ingestão passa pelo estômago, é absorvido pelo intestino, processado pelo fígado, então vai para acorrente sangüínea.
Como o fígado é responsável pela destruição de qualquer corpo estranho no organismo, vários esteróides estavam sendo destruídos através de um processo chamado 17 alpha alcalinização.
A alcalinização provoca uma sobrecarga no fígado que acaba danificado por um esforço para combater algo que não consegue processar.
b) Injetáveis - Os esteróides injetáveis são menos nocivos do que os orais, por não passar por um processo de alcalinização. Esse tipo de esteróide passa pela corrente sangüínea via muscular, e umas das vantagens é que a base oleosa permanece na corrente sangüínea com uma longa duração, visto que o óleo demora para se dissipar no local da aplicação devido a sua viscosidade. As desvantagens dos anabolizantes injetáveis é que são mais tóxicos para os rins e são desconfortáveis devido a sua forma de aplicação: "injetável".
Formado em Educação Física pela Faculdade Estadual de Educação Física de Jacarezinho em 1982, especialista em Gestão Escolar pela Univeridade Estadual Vale do Acaraú - Uva em 1997 e especialização em Informática Educativa pela Universidade Estadual do Ceará - UECE 2001. Possuo vários cursos na área de gestão escolar, informática educativa e de educação física. Conselho Regional de Educação Física 5ª Região. Registro n.º 006488-G/CE
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PESSOAS DESAPARECIDAS
Transformando Suor em Ouro - Bernardinho NO VOLEI E NA VIDA
Frases extraídas de seu livro:
Compreender a importância da instrução no desenvolvimento cultural e profissional.
Dedicar-se com obstinação, na busca de um objetivo.
Entender a paixão como fator essencial de motivação.
Superar as limitações pessoais pela disciplina.
Nunca esquecer que a vaidade é inimiga do espírito de equipe.
Buscar o "brilho da vitória" no olhar de seus colaboradores.
Trabalhar a perseverança, a obstinação, não desistindo nem recuando diante de obstáculos.
Desenvolver o senso de observação.
Entender que o sentido de coletividade é mais importante do que eventuais centelhas individuais.
Combater o desperdício de talento.
Falhe ao planejar e estará planejando falhar.
Monitorar constantemente sua vaidade.
Treinar ao nível extremo significa desenvolver ao máximo sua capacidade de realização.
Detectar e desenvolver talentos é uma das principais atribuições do líder.
Estudar, ler, observar, questionar constituem o processo de preparação.
Assumir o desafio de, ao encontrar um time pronto, conquistar as pessoas e fazer delas o "SEU" Time.
Lembrar-se sempre de que o talento, por si só, não basta.
Boas performances dependem de conteúdo (fruto de preparação) + entusiasmo (fruto da paixão).
Encarar os desafios como grandes oportunidades.
Não prometer o que não pode ou não pretende cumprir.
Entender a importância de todas as peças, mesmo as "consideradas" menos importantes.
Criar metas ideais.
Acreditar na força transformadora do efeito pigmalião (quanto mais o chefe mostrar que acredita no potencial de seus colaboradores e se dedicar a eles, maior será sua produtividade)
Não rotular as pessoas.
Concertrar-se no condicionamento, nos fundamentos e na união para a formação de uma equipe vitoriosa.
Trabalhar para fortalecer a parte emocional, de forma a não perder o foco na execução de uma tarefa.
Tentar entender os porquês de uma derrota, assumir suas responsabilidades e seguir em frente.
Inconformismo, insatisfação - sem isso, não se dá um passo à frente.
Não existem atalhos para o sucesso, mas o trabalho intenso é a estrada mais curta.
Errar na forma é aceitável, mas nunca na intenção.
O questionamento é uma grande fonte de crescimento, e o crescimento permanente, uma grande fonte de satisfação.
Entender a importância do trabalho em equipe (Team Work)
Incentivar lideranças.
Manter a motivação sempre elevada.
Preservar e buscar se superar constantemente.
Trabalhar o comprometimento e a cumplicidade entre as peças da "grande engrenagem".
Disciplina e Ética são hábitos que perpetuam os bons resultados.
Assumir responsabilidades e tentar extrair lições das derrotas para não repetir os erros.
O verdadeiro líder deve se manter sempre atento aos seus colaboradores.
Tentar evitar as armadilhas do sucesso.
Ter consciência coletiva exige desprendimento, solidariedade, companheirismo e espírito de equipe.
Uma equipe nem sempre é formada pelos melhores, mais capazes, mas sim pelos colaboradores certos.
Uma equipe vencedora tem sempre bons reservas.
Ter senso de urgência. (realizar cada tarefa como se fosse a mais importante. Jogar cada ponto como se fosse o decisivo.)
Entender que a condição de favoritismo atribuída a nós por outros deve servir como sinal de alerta.
Saber que as vitórias do passado só garantem uma coisa: grandes expectativas e maiores responsabilidades.
Criar zonas de desconforto para afugentar a armadilha do sucesso e testar o comprometimento dos vitoriosos.
Conscientizar-se de que o verdadeiro campeão controla a vaidade para que, como um autêntico TEAM PLAYER, eleve o nível de atuação de todos à sua volta.
Um trabalho de preparação meticuloso é o caminho mais curto para a vitória.
É importante que os "primeiros da classe" se preparem com a mesma intensidade daqueles que os perseguem, caso contrário serão alcançados e provavelmente ultrapassados.
Optar pelas pessoas certas e não pelas mais talentosas.
Focar no trabalho de equipe.
Fomentar as lideranças no grupo.
Treinamento extremo. (nada substitui o treinamento)
Buscar equilíbrio entre cobranças e condições externas.
Atenção ao sucesso e suas armadilhas.
Buscar constantemente a excelência.
Bernadinho, Técnico da Seleção Brasileira de Vôlei - Masculino Adulto.
TEM WORK
"Se não houver paixão, se não houver comprometimento, tudo o mais é inútil".
"A Expectativa gera responsabilidade, o que leva à necessidade de mais trabalho e a uma atenção ainda maior aos detalhes".
"O Sucesso tem muitos pais, mas o fracasso é quase órfão".
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