sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Futebol Mundial


Encerrou as eliminatórias para a Copa do Mundo na África do Sul 2010. Temos em disputa mais 9 vagas, 18 equipes em forma de repescagem disputam essas vagas em jogos de ida e volta. Os países classificados até o presente momento você pode obter as informações clicando aqui,

Caminhada e seus benefícios...


Enfatizo que o ato de andar é uma atividade física aeróbica, desde que, se tenha como objetivo o cunho de ganhar em qualidade de vida. Um início e um fim pré-determinado ou seja de 30 a 60 minutos diariamente ou pelo menos três vezes por semana contribui muito para esse ganho. Vestir roupas leves e calçar   tênis adequadamente é importante para esta atividade física. Residimos no Ceará, terra do sol praticamente todos os meses, semanas e dias, precisamos ajustar a melhor hora, ter alimentações regulares, ingerir líquidos constantemente, investir na sua qualidade de saúde descansando e dormindo satisfatoriamente são regras importantíssimas. A caminhada contribui para controlar diabetes, colesterol, melhorar a respiração, melhorar a postura, melhorar o humor, ajudar a tonificar os músculos, fortalecer os ossos, aumentar a circulação sanguinea, melhorar a imunidade do corpo. Em fim...MEXA-SE! FAÇA CAMINHADA REGULARMENTE, NÃO FIQUE COM TEMPO OCIOSO. VOCÊ NOTARÁ A DIFERENÇA RAPIDAMENTE. 

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

IMC - Indice de Massa Corporal

Saiba como calcular o IMC, seu índice de massa corporal. Clique aqui e você vai obter as informações necessárias. Cuide-se!

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

COPA DO MUNDO 2014 E OLIMPÍADAS 2016


Você acha pouco? Quando é para ser, pode demorar o tempo que for. Temos aí duas grandes festas do esporte mundial que acontecerá em nossa casa. Quem é brasileiro e não se sensibilizou com tudo que viu até o momento, com maior destaque é claro para as Olimpíadas, bom sujeito não é, ou é doente da cabeça e ruim do pé? Sabe, isso foi e é muito bom, talvez agora a Educação Física Escolar ganhe um destaque diferente, os alunos das escolas públicas, os atletas de clubes menos expressivos ou atletas da várzea, etc., possam ter oportunidades de frequentar aprendizagens significativas e participar de eventos esportivos. Somos o país de todos os esportes para 2016. Imaginem só, toda e qualquer modalidade que seja disputada em 2016, o BRASIL, tem cadeira cativa, pode ser individual, ou em duplas ou em equipes. Isso é ou não Fantástico?
Não podemos deixar de enaltecer todos os homens e mulheres que de certa forma contribuíram muito para essas conquistas, inclusive os políticos, parece que fizeram um gol de placa. Mas, mesmo assim, devemos estar sempre atentos, pois alguns espertos deverão querer levar vantagens em alguma coisa. Eu, como professor de Educação Física, me sinto lisonjeado, feliz, esperançoso, cada dia daqui pra frente com maior vontade de fazer com que nossas crianças e nossos jovens façam atividade esportiva, pois podemos ter a absoluta certeza que estaremos formando verdadeiros campeões para a vida. Escrevam...as profissões do presente e do futuro são aquelas ligadas ao esporte até 2016. Agora é moda...rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrs(risos). 

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Olimpíadas é no Brasil 2016

Olá gente! Parabéns ao Brasil, ao Estado do Rio de Janeiro, a capital do Rio, sede dos Jogos Olímpicos de 2016. Prova-se que podemos sim sediar, apesar que precisamos melhorar em muito na política brasileira, diminuindo o acesso dos políticos que só pensam em encher seus bolsos. Parabéns ao governo brasileiro, ao governo estadual e municipal do Rio de Janeiro, e também pra nós que somos adeptos, apaixonantes e amantes do esporte. O Rio de Janeiro, mais do que nunca será nossa principal casa nesses próximos 6 anos.

Transformando Suor em Ouro - Bernardinho NO VOLEI E NA VIDA

Frases extraídas de seu livro:


Compreender a importância da instrução no desenvolvimento cultural e profissional.

Dedicar-se com obstinação, na busca de um objetivo.

Entender a paixão como fator essencial de motivação.

Superar as limitações pessoais pela disciplina.

Nunca esquecer que a vaidade é inimiga do espírito de equipe.

Buscar o "brilho da vitória" no olhar de seus colaboradores.

Trabalhar a perseverança, a obstinação, não desistindo nem recuando diante de obstáculos.

Desenvolver o senso de observação.

Entender que o sentido de coletividade é mais importante do que eventuais centelhas individuais.

Combater o desperdício de talento.

Falhe ao planejar e estará planejando falhar.

Monitorar constantemente sua vaidade.

Treinar ao nível extremo significa desenvolver ao máximo sua capacidade de realização.

Detectar e desenvolver talentos é uma das principais atribuições do líder.

Estudar, ler, observar, questionar constituem o processo de preparação.

Assumir o desafio de, ao encontrar um time pronto, conquistar as pessoas e fazer delas o "SEU" Time.

Lembrar-se sempre de que o talento, por si só, não basta.

Boas performances dependem de conteúdo (fruto de preparação) + entusiasmo (fruto da paixão).

Encarar os desafios como grandes oportunidades.

Não prometer o que não pode ou não pretende cumprir.

Entender a importância de todas as peças, mesmo as "consideradas" menos importantes.

Criar metas ideais.

Acreditar na força transformadora do efeito pigmalião (quanto mais o chefe mostrar que acredita no potencial de seus colaboradores e se dedicar a eles, maior será sua produtividade)

Não rotular as pessoas.

Concertrar-se no condicionamento, nos fundamentos e na união para a formação de uma equipe vitoriosa.

Trabalhar para fortalecer a parte emocional, de forma a não perder o foco na execução de uma tarefa.

Tentar entender os porquês de uma derrota, assumir suas responsabilidades e seguir em frente.

Inconformismo, insatisfação - sem isso, não se dá um passo à frente.

Não existem atalhos para o sucesso, mas o trabalho intenso é a estrada mais curta.

Errar na forma é aceitável, mas nunca na intenção.

O questionamento é uma grande fonte de crescimento, e o crescimento permanente, uma grande fonte de satisfação.

Entender a importância do trabalho em equipe (Team Work)

Incentivar lideranças.

Manter a motivação sempre elevada.

Preservar e buscar se superar constantemente.

Trabalhar o comprometimento e a cumplicidade entre as peças da "grande engrenagem".

Disciplina e Ética são hábitos que perpetuam os bons resultados.

Assumir responsabilidades e tentar extrair lições das derrotas para não repetir os erros.

O verdadeiro líder deve se manter sempre atento aos seus colaboradores.

Tentar evitar as armadilhas do sucesso.

Ter consciência coletiva exige desprendimento, solidariedade, companheirismo e espírito de equipe.

Uma equipe nem sempre é formada pelos melhores, mais capazes, mas sim pelos colaboradores certos.

Uma equipe vencedora tem sempre bons reservas.

Ter senso de urgência. (realizar cada tarefa como se fosse a mais importante. Jogar cada ponto como se fosse o decisivo.)

Entender que a condição de favoritismo atribuída a nós por outros deve servir como sinal de alerta.

Saber que as vitórias do passado só garantem uma coisa: grandes expectativas e maiores responsabilidades.

Criar zonas de desconforto para afugentar a armadilha do sucesso e testar o comprometimento dos vitoriosos.

Conscientizar-se de que o verdadeiro campeão controla a vaidade para que, como um autêntico TEAM PLAYER, eleve o nível de atuação de todos à sua volta.

Um trabalho de preparação meticuloso é o caminho mais curto para a vitória.

É importante que os "primeiros da classe" se preparem com a mesma intensidade daqueles que os perseguem, caso contrário serão alcançados e provavelmente ultrapassados.

Optar pelas pessoas certas e não pelas mais talentosas.

Focar no trabalho de equipe.

Fomentar as lideranças no grupo.

Treinamento extremo. (nada substitui o treinamento)

Buscar equilíbrio entre cobranças e condições externas.

Atenção ao sucesso e suas armadilhas.

Buscar constantemente a excelência.

Bernadinho, Técnico da Seleção Brasileira de Vôlei - Masculino Adulto.




TEM WORK

"Se não houver paixão, se não houver comprometimento, tudo o mais é inútil".

"A Expectativa gera responsabilidade, o que leva à necessidade de mais trabalho e a uma atenção ainda maior aos detalhes".

"O Sucesso tem muitos pais, mas o fracasso é quase órfão".