Você concorda?

O ser humano nasce sem vontade de nascer, sabe que vai morrer sem vontade de morrer, surge o conflito existencial.

Frequência Cardíaca Ideal

Você sabe como calcula sua FCM?  Não? Vamos fazer umas continhas juntos. Assim você poderá controlar quando estiver praticando seu esporte ou sua atividade física específica. Para determinar a frequência, faça o cálculo do seu limite máximo de pulsação subtraindo a sua idade ao n.º 220. Então temos: 

220 - idade = frequência cardíaca permitida

Para calcular o limite inferior de batimentos cardíacos: 

pulsação máxima x 60% = n.º de batimentos por minuto

Para encontrar o limite superior de batimentos cardíacos:

pulsação máxima x 80% = n.º de batimentos por minuto

Atenção: Você deverá manter os seus valores de pulsação por minuto entre os limites inferior e superior. 

As atividades físicas que exigem um esforço sustentado ao nível do coração e da respiração, chamados de aeróbios, são os mais recomendados para quem quer perder peso.

Etimologicamente, aeróbico significa oxigênio.

Alimentação - Nosso Combustível

Uma boa alimentação balanceada e completa, constitui em um alicerce para o desempenho físico de um atleta, proporcionando também elementos essenciais para a síntese de novos tecidos (músculos, ossos e gordura) e auxilia na recuperação de lesões ou traumas eventualmente provocados pelo exercício. Tem funções de crescimento, reparo e manutenção dos tecidos e produção de energia. Assim, o alimento é de fundamental importância para um bom desempenho em qualquer modalidade esportiva.

Inimigos do Coração

Você já pensou em mudar sua forma de viver? Pois bem, pesquisas recentes organizada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia destaca em sua lista de inimigos do coração o Cigarro, Diabetes, Colesterol elevado, Sedentarismo, Obesidade e Pressão alta. Consulte seu médico e não esqueça procure um professor de educação física para que o mesmo dê sugestões de atividades físicas para melhorar seu padrão de vida em relação à saúde. 

Educação Física Escolar para que serve?

Como docente da disciplina de Educação Física atualmente no Ensino Fundamental, tenho convicção que são fundamentais os aspectos, conceituais, atitudinais e procedimentais na estrutura e composição para o desenvolvimento da cultura corporal do movimento, onde podemos eleger como objetos os esportes, as lutas, as danças, os jogos e brincadeiras e a ginástica na formação do cidadão pleno, contribuindo para que tenha conhecimentos anatômicos, fisiológicos, biomecânicos e bioquímicos na sua formação como cidadão pleno, permitindo-o que faça suas escolhas pautada numa cultura voltada para o gozo do bem estar social, cultural, esportivo, político, econômico e religioso.

Nossa Escola sem Drogas

Drogas Depressoras da atividade mental
Tem como característica comum de causar uma diminuição da atividade global ou de certos sistemas específicos do Sistema Nervoso Central
Sintomas ou Sinais: diminuição da atividade motora, da reatividade à dor e da ansiedade, efeito euforizante inicial e depois aumento da sonolência. 
 Álcool, barbitúricos, benzodiazepínicos, opióides, solventes e inalantes.

Drogas Estimulantes da atividade mental

Nesse grupo as drogas capazes de aumentar a atividade de determinado sistema neuronais, o que traz como consequências um estado de alerta exagerado, insônia e aceleração dos processos psíquicos.

Anfetaminas, cocaína.  

Drogas Pertubadoras da atividade mental

Efeito principal é provocar alterações no funcionamento cerebral, resultam em vários fenômenos psíquicos anormais – delírios e as alucinações. Este tipo de fenômeno ocorre de modo espontâneo em certas doenças mentais denominadas psicoses – também chamadas de psicotomiméticos.

Maconha, alucinógenos, LSD, Ecstasy, anticolinérgicos

 

Nossa Escola sem DROGAS

O que são Drogas?

É qualquer substância não produzida pelo organismo que tem a propriedade de atuar sobre um ou mais sistemas, produzindo alterações em seu funcionamento.

           

A MEDICINA define droga como qualquer substância capaz de modificar a função dos organismos vivos, resultando em mudanças fisiológicas ou de comportamento.

           

A OMS – Organização Mundial da Saúde – droga é qualquer produto, lícito ou ilícito, que afeta o funcionamento mental e corporal do indivíduo e que pode causar intoxicação ou dependência.

Avaliação Prática em Educação Física

Ontem, realizei uma etapa de provas práticas em Educação Física, sobre conteúdos do Voleibol. Os alunos realizaram exercícios educativos de toque, manchete e saque. No próximo dia 29, será realizada outra etapa. As turmas atendidas são: 8º A e B e 9º A, B, C e D. Parabéns aos alunos que obtiveram notas boas, e os demais precisam prestar mais atenção nas aulas, perguntar quando existir dúvidas, pois cada aluno tem o direito de aprender e o professor o dever de ensinar.

Seminário sobre Tabagismo - Tema: Apague o cigarro

Alunos dos 8º e 9º anos da Escola Murilo Braga, no município de Martinópole - Estado do Ceará apresentaram  um Seminário sobre o Tabagismo. Além dos painéis houve demonstrações de ARTES CÊNICAS com a elaboração de uma peça Teatral. "Droga, tô fora!". Também houve por intermédio das turmas A e C do 9º ano, produção com recursos tecnológicos, sendo utilizado sons, imagens e depoimentos. Como professor de Educação Física desta Instituição de Ensino, parabenizo todos alunos que participaram deste seminário. Que o recado fique dado: "APAGUE O CIGARRO"

Painel sobre Tabagismo - 8º ano - Turma: A

Painel sobre Tabagismo - 9º ano - Turma: A

Painel sobre Tabagismo - 9º ano - Turma: D

Painel sobre Tabagismo - 9º ano - Turma B

Painel sobre Tabagismo - 9º ano - Turma C

Painel sobre Tabagismo - 8º ano - Turma: B

Paulo Freire (1992)

Tendo por base o componente curricular Educação Física, apresento aqui uma citação. Paulo Freire... enfatiza que o fundamental é que todas as situações de ensino sejam interessantes para a criança e que "corpo e mente devem ser entendido como componentes que integram um único organismo, ambos devem ter assento na escola, não um (a mente) para aprender, e o outro (o corpo) para transportar, mas ambos para se emancipar".

Já Pensou?

               A opção é sua....você é quem sabe!

                                                            Não fume...não fume...

Apresentação de Trabalhos sobre Tabagismo

Nos dias 15 e 16 deste mês os alunos dos 8º e 9º anos da Escola Murilo Braga estarão apresentando murais referente as pesquisas relacionadas ao tema: Tabagismo. Espera-se com esta pesquisa, que os alunos obtenham as informações necessárias para adquirirem os conhecimentos e que suas posturas a partir dessa modalidade. seja determinante para que não usem dessa droga. Tabagismo é o ato de se consumir cigarros ou outros produtos que contenham tabaco, cuja droga ou princípio ativo é a nicotina. A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que o tabagismo deve ser considerado uma pandemia, ou seja, uma epidemia generalizada, e como tal precisa ser combatido. Os trabalhos serão apresentados na feira que ocorrerá nos dias 23, 24 e 25 do corrente mês.

Voleibol

Estamos trabalhando nas aulas práticas de Educação Física a modalidade do Voleibol. Esporte esse que vem massificando em todo país a participação de adeptos. O Brasil projeta-se muito nesta modalidade, tornando-se uma equipe estudada por outros países. Somos referência, já que as últimas conquistas nos dão essa condição. Isso é magnífico. Assim como futebol, o voleibol tem seu espaço garantido.
Então vamos aprender: Formato do Jogo, Regras Básicas, Fundamentos, educativos para familiarização com o esporte.

Projeto Nossa Escola sem Drogas

Nossa escola preocupa-se com a formação do cidadão porque pretendemos formar pessoas que possam desenvolver adquirir e usufruir de conhecimentos necessários ao exercício da cidadania plena e comprometida com os valores universais.
Além desta colocação, tomamos por base a edição do livro do curso de prevenção do uso de drogas para educadores de escolas públicas, da Secretaria Nacional Antidrogas do Ministério da Educação, em parceria com a Universidade de Brasília, onde, a escola preocupada com o uso indevido de drogas, implanta um projeto de prevenção “NOSSA ESCOLA SEM DROGAS”.

Faça parte deste projeto você também. Caro(a) aluno(a), estaremos juntos nessa empreitada, estamos a disposição para dirimir quaisquer dúvidas a respeito do tema que abordaremos nesse período.

Sejam bem vindos

Nesse portal quero proporcionar um elo de ligação entre as aulas de Educação Física e alunos(as) que desejam obter informações inerentes aos conteúdos ministrados em sala de aula. Aqui, poderemos abordar assuntos que interessam de forma elementar as atividades de classe e extra-classe. Você aluno pode postar perguntas, e terei o prazer de responder uma por uma. Os trabalhos poderão ser entregues por e-mail, como também trabalhos relizados serão postados neste blog.