VALORES IMPORTANTES

Gostaria de saber se você concorda que a Educação Física Escolar, propicia ao aluno a busca da consciência corporal e o  estilo de vida ativo e saudável promovendo o desenvolvimento de valores como: a solidariedade, a honestidade, o companheirismo, o respeito às regras e à ética?

Respondam...

Cuidado com o Sedentarismo

Tenho convicção que nos dias atuais nosso povo tem trabalhado muito e, o lazer, a atividade física, a recreação, tem ficado em segundo plano. Assim a ociosidade bate a porta, pois o cansaço do dia-a-dia incorpora nossas vidas de uma forma tremendamente louca.
Uma das possibilidades que temos para dirimir um pouco essas nossas falhas, é, de pelo menos 15 minutos por dia, fazer algo pelo seu corpo. Sair desse marasma de vida agitada é um bom início. Diminua o stress, diminua a ansiedade. MEXA-SE!  Caminhar, pedalar, nadar, correr, pular, saltar, rastejar, rolar, dentre outras possibilidades. MOVA-SE! 

SOU PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA COM MUITO ORGULHO!

NOVAS EXPERIÊNCIAS NA EDUCAÇÃO

Estou lotado na Escola Raimundo Pimentel Gomes de EI e EF (CAIC) Sobral, lecionando Educação Física nos 6º e 7º anos, pela Prefeitura Municipal de Sobral.
Em relação ao Governo do Ceará, SEDUC/CREDE 6 - SOBRAL, lotado na EEFM Mons. José Gerardo Ferreira Gomes, Ensino Médio do 1º ao 3º ano. 

E N V E L H E C I M E N T O - P A T O L O G I A S

Segundo Mazo & Lopes & Benedetti (2001)... O envelhecimento...

Pode ser entendido como um processo dinâmico e progressivo, no qual há modificações morfológicas, funcionais, bioquímicas e psicológicas que determinam perda da capacidade de adaptação do indivíduo ao meio ambiente, ocasionando maior vulnerabilidade e maior incidência de processos patológicos.

As patologias mais comuns que afetam a qualidade de vida e perda da capacidade funcional são:

• Cardiovasculares: doenças arteriocoronarianas e hipertensão;
• Respiratórias: doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) como: asma, bronquite crônica e enfisema;
• Musculoesqueléticas: artrose, artrite reumatoide e dores lombares;
• Neurológicas: Mal de Parkinson e Alzheimer;
• Depressivas;
• Metabólicas: diabetes, obesidade e osteoporose;
• Sensoriais: desordens visuais e auditivas;
• Incontinência urinária.

VOCÊ TEM ALUNO ESPECIAL?

Recentemente tive a oportunidade de participar de um curso de formação continuada em Educação Especial, realizado pela Secretaria de Educação Básica do Estado do Ceará - tema: TGD - Transtorno Globais do Desenvolvimento. Porém, agradeço muito a DEUS pela oportunidade que tive.  Mais recentemente ainda, voltei a minha função de professor, foram mais de uma década trabalhando como gestor escolar e municipal neste período. E, então a surpresa apareceu. Na Educação Física hoje, trabalhamos assuntos relacionados a Cultura Corporal do Movimento Humano e Temas Transversais, nesse sentido, uma das aulas é em sala de aula, já outra é na quadra poliesportiva. Eu percebi justamente na aula prática que eu tenho um aluno Autista. 

Um aluno com transtornos globais do desenvolvimento é aquele que apresenta um quadro de alterações no desenvolvimento neuropsicomotor, comprometimento nas relações sociais, na comunicação ou esteriotipias motoras. Incluem-se nessa definição alunos com autismo clássico, síndrome de Aspeger, síndrome de Rett, transtorno desintegrativo da infância (psicoses). 

Na classificação dos transtornos mentais da Associação Americana de Psiquiatria (DSM-IV), o Transtorno Autista está localizado dentro dos Transtornos Invasivos do Desenvolvimento, portanto, essencialmente, o Autismo Infantil é um transtorno do desenvolvimento da pessoa, em outras palavras, é um transtorno constitucional. É uma alteração cerebral, uma desordem que compromete o desenvolvimento psiconeurológico e afeta a capacidade da pessoa de se comunicar, compreender e falar, afeta seu convívio social. 

O autismo infantil é um transtorno do desenvolvimento que manifesta-se antes dos 3 anos de idade, e é mais comum em meninos que em meninas e não necessariamente é acompanhado de retardo mental pois existem casos de crianças que apresentam inteligência e fala intactas. 

Não tenho competência para definir exatamente a situação deste "meu aluno", mas que irei olhar com muito carinho e dedicação e, tentar na minha modéstia forma de entender esse mundo "dele", há, isso eu vou mesmo. 

Apenas com 4 aulas de Educação Física dentre essas 1 aula prática, pude  identificá-lo e ter a confirmação que realmente esse menino é autista. Posso afirmar que o Curso valeu muito para a minha vida profissional. 

Fenótipo= Genótipo + Ambiente 

Essa fórmula significa que somos agora (fenótipo), uma somatória daquilo que trouxemos para o mundo, através de nossos genes (genótipo), com aquilo que o mundo nos deu (ambiente). Assim sendo, devemos buscar no cerne do indivíduo, considerado em sua totalidade única, a mistura enigmática do inato com o adquirido, do biológico com o ambiental e /ou, finalmente, da pessoa com a sua cultura. 

Devemos entender por desenvolvimento as mudanças sofridas pela pessoa, ao longo de sua vida, resultante de sua interação com o ambiente. o ambiente é, para o indivíduo, uma fonte de estímulos das mais variadas naturezas, estímulos que determinarão no indivíduo uma série de interações e respostas a estas, finalmente, determinarão mudanças significativas no curso de sua vida. 

ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO

É um consenso entre profissionais da área da saúde que a atividade física é um fator determinante no processo de envelhecimento. E nós que somos profissionais da Educação Física, não ficamos atrás, vamos mais além, a atividade física é bom para todas as idades. Mas, tratando-se do envelhecimento, segundo a Sociedade de Geriatria e Gerontologia, a indicação da atividade física depende de vários aspectos, como o prazer que a atividade pode proporcionar; limitações pessoais a determinado exercício; as suas necessidades físicas e suas características sociais e psicológicas. 

Os benefícios alcançados com a prática são:

• o aumento da elasticidade
• fortalecimento da musculatura
• aumento da massa muscular
• melhora nas articulações
• diminuição da perda óssea
• evita doenças como a osteoporose
• aumento da capacidade pulmonar com melhora da oxigenação do organismo, além de
• baixar a pressão arterial e o nível de glicose sanguínea. 

As pesquisas apontam que indivíduos idosos conseguem obter benefícios dos exercícios físicos tanto quanto os jovens. 

Além das mudanças corporais, a atividade física melhora a autoimagem, melhorando em função disso a autoconfiança e a afetividade, aumentando a sociabilização e mantendo uma atitude positiva perante a vida. 

A prática de exercícios físicos é indicada para: 

• angina e infarto do miocárdio
• pressão alta
• asma
• bronquite
• enfisema pulmonar
• diabetes
• doenças das articulações e dos ossos e, 
• obesidade. 

As contraindicações para exercícios físicos são:

• infecções generalizadas
• pressão alta descontrolada
• coração recém operado. 

A atividade física bem orientada, tanto em idosos saudáveis como em portadores de doenças, aumenta a produção do colesterol bom (HDL-colesterol), diminui a obesidade, auxilia a melhorar o diabetes e diminui as doenças do coração, além de melhorar a aptidão física.

DIMENSÕES DO ENVELHECIMENTO

• ENVELHECIMENTO: é o que acontece com um organismo com o passar do tempo.
• LONGEVIDADE: é o tempo transcorrido entre o nascimento e a morte. Difere de indivíduo para indivíduo de acordo com os padrões de desenvolvimento e maturação. 
• SENESCÊNCIA: é o envelhecimento normal, gradual, progressivo e marcado por alterações da idade.
• SENILIDADE: é o envelhecimento marcado por patologias e aumento do risco de mortalidade.  

EXERCÍCIOS AERÓBICOS

Entre andar e correr, o importante é observar a sua frequência cardíaca. Especialistas advertem que o fator a ser levado em consideração não é "correr ou andar", e sim a frequência cardíaca que você atinge durante o exercício. A melhor frequência cardíaca para obtenção de melhores resultados, tanto para a saúde quanto para gasto calórico, é de 75% da frequência cardíaca máxima.   Revista Proteste 87 - dezembro 2009. 

ENVELHECIMENTO BEM SUCEDIDO

Um envelhecimento “bem-sucedido” depende também de variáveis externas como dieta, atividade física, ausência de vícios e equilíbrio psicossocial. O que determina uma velhice bem-sucedida são os baixos riscos de doenças e de incapacidades funcionais relacionadas a doenças, funcionamento mental e físico perfeitos e envolvimento ativo com a vida. O idoso “jovem” aproveita e explora melhor todas as opções de cuidado e lazer que lhe são ofertadas. Embora a maioria dos idosos seja portadora de doenças crônicas, quando controladas, podem levar uma vida perfeitamente normal e demonstram satisfação pela vida, podendo ser considerados idosos saudáveis.

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Estarei expondo neste blog alguns comentários necessários para que tomemos conhecimento sobre atividades físicas após uma certa idade.

O termo envelhecimento é frequentemente usado para descrever mudanças morfofuncionais  ao longo da vida, que começam com a maturação sexual e progressivamente alteram as respostas funcionais impostas pelo estresse ambiental na expectativa de manter um equilíbrio (homeostase). JECKEL NETO & CUNHA (2002).